天德禄有限公司 夏天心火旺，睡不好+口腔溃疡，按穴位清火

夏季天气炎热，人体阳气外浮，易导致内火旺盛，特别是心火。心火旺时，人们常会出现口舌生疮、心烦易怒、失眠多梦、面红目赤、小便赤黄等症状。 针对夏季心火旺的情况，推荐按摩以下几个穴位，以达到清心泻火、安神定志的效果。 1. 少府穴 ·位置：位于手掌面，第4、5掌骨之间，横平第5掌指关节近端。 ·按摩方法：用大拇指指腹轻轻按压少府穴天德禄有限公司，力度适中，以感到局部有酸胀感为宜。每次按压持续3分钟左右，每日可进行多次。 ·功效：少府穴是心经的荥穴，具有清心泻火、滋阴养血的功效，适用于心火亢盛引起的口舌生疮、心悸、心烦失眠等。 2. 劳宫穴 ·位置：位于手掌心，第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。 ·按摩方法：用大拇指或中指指尖轻轻按压劳宫穴，以感到局部有酸胀感为佳。也可以采用两手拇指互相按压对侧劳宫穴的方式，交替进行。 ·功效：劳宫穴是心包经的荥穴，与心联系密切，具有清心火、安神定志的功效。 3. 大陵穴 ·位置：位于腕掌侧远端横纹的中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 ·按摩方法：用大拇指指腹或中指指尖按压大陵穴，力度适中，以感到局部有酸胀感为度。每次按压持续3分钟左右，每日可进行多次。 ·功效：大陵穴是心包经的原穴和输穴，具有清心泻火、宁心除烦的功效，适用于心火亢盛引起的心悸等。 4. 少冲穴 ·位置：位于手指，小指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。 ·按摩方法：用大拇指或食指指尖轻轻点按少冲穴，力度不宜过大，以免损伤皮肤。每次点按数秒至数分钟不等，每日可进行多次。 ·功效：少冲穴是心经的井穴，具有清心泻火、开窍醒神的功效。 5. 心俞穴 ·位置：位于第5胸椎棘突之间，旁开1.5寸处。 ·按摩方法：由于心俞穴位于背部，自己按摩可能不太方便，建议由他人协助进行。协助者可用双手的拇指或掌根轻轻按压心俞穴，力度适中，以感到局部有酸胀感为度。 ·功效：按摩心俞穴具有宁心安神、调和营卫的功效。 6.神门穴 ·位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 ·按摩方法：可掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5~10次，再用同样的方法以左手按摩右手神门穴5~10次，然后入睡即可。 ·功效：神门穴是手少阴心经的穴位，具有宁心安神、清心泻火的作用。对于改善睡眠质量、缓解烦躁情绪有良好效果。